原标题：【高阳妇幼?中医科普】孩子便秘该怎么办？
一、小儿便秘的危害有哪些？
生活中总有些这样的孩子，各方面都很正常，吃啊，玩啊，都不错，就是好几天不排便。时间长了，你会发现孩子精力不集中，缺乏耐性，贪睡、爱哭，有点呆头呆脑的状态,通川区社会资讯网。说这是病又不像病，但是就会觉得有哪里不太对劲，我们总会归结为个性问题，所以家长们也没太在意，但是，这种现象其实背后可能存一些问题！
经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，所以才会对外界事物淡漠。这正是便秘对神经系统的损害。另外，儿童便秘比较直观的影响就是肠胃系统，孩子不爱吃饭，对食物不感兴趣，还有口里有异味，尤其早上起来的时候，可以明显的感觉到。有的家长可能会以为是不是没给孩子刷牙的原因，其实它是食物在肠道内不能排泄产生的毒素，有股像烂苹果一样的酸臭味。如果粪便干硬还容易导致肛裂的发生，会有出血、疼痛，孩子越怕疼，越不想排便，形成了一种恶性循环。
二、如何预防和治疗小儿便秘？
首先，孩子便秘多喝水多吃水果可以解决吗？小儿多喝水并不能完全改善便秘症状，因为大便形成并促进排出的主要成分是纤维素，也就是咱们经常说到的膳食纤维，即植物纤维；水果更多的是含有糖分，而含粗的纤维素含量低，只吃水果是不能解决孩子便秘问题的。所以幼儿一定要多吃膳食纤维，如水果、蔬菜、玉米、麦麸等，水果中含有纤维素比较多的如：山楂(50%)、樱桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、蓝莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）、火龙果、猕猴桃也是不错的选择；蔬菜如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类（干）如松蘑、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的膳食纤维含量也较高；主食如玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、马铃薯、白薯等薯类，而豆类也可摄入，如黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细,平远县最新新闻消息，纤维素含量越少，所以近几年粗粮越来越受到老百姓的青睐。婴儿在添加辅食后，可给予菜泥、果汁等，并在食物中加入适量糖分，可使粪便膨胀，留住水分。所以有很多家长会觉得怎么吃了那么水果，喝了那么多水还是不拉不出来呢，原因就是在这里。